Marian, ile czasu zajmuje ci taki trening pleców? jakieś 90min. YANKESStm nie wiem czy za nisko czy nie, jakos sie nad tym nie zastanawiałem, tak jakos mi wygonie ;-) 50kg to tak na rozgrzewke tylko. a to 130kg co zaczynałem to zdecydowanie za mało było ;-) teraz gonie.
Yarekbboy podaj co dokłanie jesz - rozpisz jak możesz acha jak dokładnie wyglądają te aeroby (jakie ćwiczenia i po ile czasu) dla mnei dieta tłuszczowa jest jakaś dziwna (choć zbliżona do nisko węglowodanowej) ale rozpisz co jesz i ile schudłeś
Witaj, napisz cos wiecej o sobie. Ile czasu mozesz poswieciec na cwiczenia,jakie sa Twoje preferencje co do cwiczen,ile/jak intensywnie/co cwiczylas do tej pory, jaka stosowalas diete. Chcesz pozbyc sie tluszczu, czy zmniejszyc takze miesnie ? Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
To, ile czasu potrzeba, zależy od osoby, każdy rozciąga się inaczej. Uzbrój się w cierpliwość, po jakimś czasie nawet pokochasz ten ból;) Nofix fajnie wszystko opisał. Mogę tylko dodać parę rzeczy:) Jak już wspomniano, rozciągaj się zawsze po wcześniejszej rozgrzewce. Pamiętaj, aby Cię nic nie przewiało, i trzymaj mięśnie w cieple, to bardzo [...]
Przy każdym posiłku musisz wyszczególnić ile ma B/T/W ! Bo dopiero po podliczeniu tego można określić zmiany w diecie . Mowa tu o diecie zbilansowanej . I posiłek 3 jajka ( myślę że to za mało dorzucił bym jeszcze kilka białek a żółtka wywalił albo ograniczył do 2 ) Pomidor 100 g płatków owsianych II posiłek 2 kromki chleba razowego z szynką z [...]
A co w tym dziwnego ? a według Ciebie ile czasu trzeba czekać? miesiąc ? rok ? %-) u wiekszości osób pierwsze tygodnie juz czuc wzrost apetytu,puchniecie wodą itd
Trendione, kto brał? Jakie dawki? Mocny blok? Brałem kiedyś Tren-dione z Dragon Nutrition, nie pamietam ile czasu i jakie dawki ale na 90% stawiam że tak jak na opakowaniu Co do działania to bardzo miło wspominam W tam tym okresie nie brałem jeszcze trenu inj. i chyba na niczym takiej formy 3D nie zrobiłem jak wtedy na 1 op. Teraz mam z Warior ale [...]
[...] trenowaniem mnie - tak jak pisalem Jarotowi, moze przekazal). Czasy sie zmieniaja - 320zl to nie tak duzo bo liczac na korepetycje - 12-13h ... a to nie tak duzo . A policz ile czasu sie traci na posilki, treningi, i na regeneracje. a co do slabego psychicznie - jesli to sprawi, ze poprawisz sie psychicznie/fizycznie - tak, jestem slaby [...]
wszystko zależy ile tych kcal jest, jak wygląda aktywność i ile czasu zostało jeszcze do końca redukcji + kilka innych bajerów. ;-) Generalnie z powodzeniem można przeprowadzić redukcję na jednej kaloryczności, robię tak ze znaczną częścią moich podopiecznych.
Obli mam nadzieję że wspomożesz mnie z nowym planem treningowym tylko się zastanawiam jak to rozegrać 2xsiłka i 2 x ćwiczenia w domu z użyciem sztangielek, to jest max ile czasu mogę poświęcićs dietę chcę zmodyfikować, powiedzmy 1600kcal na początek, stopniowo zwiększając dochodząc do 1800kcal nie będzie to juz dieta typowo redukcyjna, raczej [...]
ROEREK ZMIENIAJAC TEMPO - ile czasu , co ile i na ile zmieniac tempo , jakie HR w jednej i drugiej czesci SKAKANKA - 2-3min rozumiem ze runda , wiec jaka przerwa i ile rund jak to na tydzien ulozyc ? - codziennie na przemian raz rower raz skakanka ,czy ... ?
Cześć wszystkim. Już 45 dzień kuracji Izotekiem i dopiero tydzień temu zaczął się wysyp, ale tylko na twarzy i udach, a plecy i klatkę mam czyste. Czy to normalne, że tak późno? Ile czasu u Was trwał? Jesteście na diecie? Ja nie jem czekolady, chipsów, majonezu, musztardy, ketchupu i innych produktów z octem, napojów gazowanych też nie piję. Już [...]